2 Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Bagi kamu yang sering bermain basket tentu sangatlah mudah untuk melakukan teknik ini, dan cara melakukan lay up shoot merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat karena dilakukan dari jarak yang relatif lebih dekat dengan keranjang.

Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah disebut dengan Lay Up Shoot. Lay Up Shoot merupakan tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah 2 langkah ke arah ring basket.

Cara melakukan lay up shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free throw (tembakan bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki secara bergantian dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka dilanjutkan dengan lompatan dengan dibarengi dengan  tembakan bola ke ring.

Pengertian Lay Up Shoot Basket

Lay up

Lay up adalah suatu gerakan tembakan/lemparan ke arah keranjang dengan cara melayang, yang dilakukan dengan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan poin atau angka.

Pada intinya setiap pemain Basket dituntut harus menguasai gerakan lay up shoot ini, hal ini bertujuan agar lebih memudahkan dalam melakukan tembakan dan serangan ke arah ring/keranjang.

Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Langkah langkah melakukan lay up shoot
Langkah langkah melakukan lay up shoot

 

Dalam melakukan Lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang dalam keberhasilan melakukan lay up.

Berikut ini beberapa cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket dan langkah-langkahnya.

  • Lay up shoot dengan tangan kanan

  1. Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas.
  2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
  3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kiri.
  4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
  5. Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.
  6. Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

  • Lay up shoot dengan tangan kiri

  1. Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas.
  2. Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
  3. Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan kaki kanan.
  4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
  5. Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.
  6. Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

Macam-Macam Lay Up Basket

Macam Macam Lay Up Basket

Dalam melakukan lay up shoot ini usahakan tubuh tidak kaku dan rileks karena apabila dilakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di tembakan akan kurang sempurna bahkan akan jauh dari sasaran yang diharapkan.

Lay up merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang menarik untuk ditonton. Berikut ini adalah macam-macam lay up dalam bola basket:

  1. Reverse lay-up, biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up biasa saat menembakkan bola.
  2. Power lay-up, dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.
Baca juga:  Pengertian dan Cara Melakukan Jump Shoot dalam Bola Basket

Cara Meningkatkan Kemampuan Teknik Lay Up Shoot

Cara Melakukan Lay Up Shoot

Apabila merasa kewalahan dalam melakukan gerakan-gerakan teknik lay up shoot berdasarkan tahap atau langkah-langkah yang disebutkan di atas, terdapat tutorial yang bisa menjadi tip dan trik dalam meningkatkan teknik basket lay up shoot.

Sebab berdasarkan kita ketahui bahwa teknik lay up shoot ini merupakan kombinasi dari teknik dasar permainan bola basket.

Selain itu, dalam teknik dasar itu membutuhkan latihan yang tinggi untuk mempermudah dalam memainkan setiap kombinasi teknik dalam permainan bola basket.

Namun, secara spesifik terdapat teknik dasar yang bisa anda fokus untuk tingkatkan dalam mempelajari teknik lay up shoot dalam permainan bola basket seperti yang ada dibawah ini:

1. Jumping

Diketahui bahwa teknik lay up shoot perlu lompatan yang tinggi. Sehingga untuk memenuhi hal itu, maka perlu latihan dalam meningkatkan jumping, agar dapat mengarahkan bola ke papan dan masuk ke keranjang atau ring.

2. Sentuh papan bagian belakang

Selain itu, saat melakukan latihan jumping sebagai penguasaan teknik lay up shoot, usahakan untuk terus mengasah skill dalam menyentuh papan bagian belakang, agar tidak kesusahan berapa pun tinggi badan anda.

3. Lari dan sentuh papan serta pelajari langkahnya

Lakukanlah 2 hal diatas ini secara berulang-ulang agar menjadi lebih sempurna dan terbiasa, dan membuat semacam langkah-langkah tersendiri agar pada saat bertanding sudah menguasai posisi ketika melakukan Lay Up Shoot.

4. Tambahkan bola

Setelah mampu menyentuh tempat yang sama dengan mulai berjalan, Anda harus mulai mencoba gerakannya dengan bola.

Jika Anda telah mencobanya berulang kali, pastikan bahwa bola adalah memantul di tempat yang sama setiap kali.

5. Penempatan bola

Bola harus memantul tepat pada tengah tengah kotak di papan tersebut. Ketika bola digulirkan dari ujung jari, itu harus menghantam tempat yang sama dan itu akan tidak masuk setiap waktu anda memantulkan bola meleset dari tengah tengah papan.

Rekomendasi: