Pengertian Jump Ball dalam Bola Basket dan Cara Melakukannya
Permulaan permainan bola basket dinamakan jump ball atau bola loncat di tengah lapangan dalam lingkaran.
Jump ball adalah bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara di antara dua pemain yang berlawanan saat memulai permainan bola basket, dimana wasit ke-1 akan melempar bola basket ke atas (wasit berdiri tepat di titik pusat lapangan), kemudian direbut oleh 2 pemain dari masing-masing tim.
Jump ball dilakukan dalam bola basket apabila:
Pada permukaan permainan dan sesudah istirahat, jump ball dilakukan di lingkaran tengah lapangan.
Jika dua orang pemain yang berlawanan memegang bola bersama-sama, jump ball dilakukan dengan lingkaran tengah lapangan atau di daerah lemparan ke dalam.
Simak pengertian jump ball, cara melakukan, proses terjadinya, serta latihan melakukannya dari penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Pengertian Jump Ball
Jump ball merupakan salah satu istilah dalam bola basket yang populer. Secara sederhana, Jump ball adalah lemparan awal permainan bola basket yang dilempar oleh wasit dan kedua kapten saling berhadapan, apabila wasit mulai lempar keatas kedua kapten harus loncat tidak boleh menangkap bola melainkan harus dipukul kearah teman pemain tersebut.
Wasit melempar bola di lingkaran tengah di antara dua pemain yang saling berhadapan pada permulaan kuarter pertama.
Cara Melakukan Jump Ball
Untuk memulai pertandingan bola basket, berikut ini adalah tata cara melakukan jump ball yang benar:
Masing-masing jumper (pemain yang akan melakukan jump ball) berdiri dengan kedua kaki berada di dalam lingkaran tengah yang terdekat dengan ring basketnya sendiri dengan salah satu kaki dekat dengan garis tengah.
Pemain lain tidak boleh menempati posisi yang berdekatan di sekitar lingkaran jika pemain lawan ingin menempati posisi tersebut.
Wasit kemudian melempar bola basket ke atas (secara vertikal) di antara dua jumper yang saling berhadapan, lebih tinggi dari jangkauan lompatan kedua jumper tersebut.
Bola harus di-tap (tepis) dengan tangan oleh setidak-tidaknya salah satu atau kedua jumper setelah bola mencapai titik tertinggi.
Kedua jumper tidak boleh meninggalkan posisinya hingga bola di-tap secara legal.
Kedua jumper tidak boleh menangkap bola atau melakukan tap lebih dari dua kali hingga bola menyentuh salah satu pemain non-jumper atau lantai.
Jika bola tidak di-tap setidaknya oleh salah satu jumper, maka jump ball harus diulang.
Tidak boleh ada bagian tubuh jumper yang melewati garis tengah lingkaran sebelum bola di-tap.
Proses Terjadinya Jump Ball
Dalam peraturan bola basket, permainan diawali dengan jump ball, namun jump ball yang dilakukan wasit tidak hanya untuk mengawali permainan, ada kondisi tertentu yang mengharuskan wasit melakukan jump ball.
Berikut ini adalah kondisi dimana wasit harus melakukan jump ball:
Terjadi held ball
Bola keluar lapangan dan wasit mengalami keraguan atau ketidaksetujuan tentang siapa yang terakhir kali menyentuh bola.
Terjadi double free-throw violation saat free-throw terakhir atau satu kali free-throw yang gagal dilakukan.
Bola hidup yang menyangkut pada penyokong ring basket (kecuali di antara free-throw).
Bola mati ketika tidak ada tim yang mendapatkan penguasaan atau hak terhadap bola.
Setelah pembatalan hukuman yang setara terhadap masing-masing tim, dan tidak ada hukuman foul (pelanggaran dalam permainan bola basket) lainnya yang terjadi dan tidak ada tim yang mendapatkan penguasaan atau hak terhadap bola sebelum foul atau violation pertama terjadi.
Permulaan semua kuarter selain kuarter pertama.
Latihan Melakukan Jump Ball
Agar jump ball berhasil dilakukan, maka perlu latihan agar bola hasil lemparan tersebut bisa kita kuasai. Latihan untuk memaksimalkan loncatan bisa dilakukan dengan berbagai cara sederhana, seperti:
Ukur kemampuan awal
Ukur loncatan awal kamu sebelum berlatih. Coba berdiri di sebelah tiang atau tembok. Kemudian loncatlah setinggi mungkin. Kamu bisa meminta rekan untuk melihat dan menandai batas tertinggi loncatan menggunakan kapur atau alat penanda lainnya. Tanda ini nantinya akan digunakan untuk mengukur seberapa jauh perkembangan latihan kamu.
Latih otot betis
Betis merupakan organ utama yang berkontraksi dengan lutut pada saat melakukan loncatan. Maka dari itu melatih otot betis sangat penting. Untuk latihan otot betis, kamu bisa berjinjit di ujung anak tangga dan sejumlah olahraga lainnya.
Lompat tali
Sering-seringlah latihan lompat tali. Olahraga satu ini terbilang cukup efisien untuk menguatkan otot betis. Coba rutinlah latihan lompat tali pagi dan sore hari. Otot betis dan kaki pun akan terlatih sehingga mampu menguatkan lompatanmu.
Angkat beban
Angkat beban tak hanya berfungsi untuk melatih otot tubuh bagian atas saja. Melainkan otot kaki. Cobalah berangkat ke gym dan gunakan alat latihan untuk melatih otot kaki. Angkat beban untuk kaki terbukti efektif untuk mengembangkan otot di bagian tersebut. Alhasil lompatan kamu pun akan jauh lebih tinggi.
Sprint
Tolakan lompatan juga sangat berganting pada tumit. Untuk melatih kekuatan tumit, kamu bisa melakukan sprint. Sprint atau lari cepat juga akan membantu menguatkan otot bagian paha dan betis. Kamu bisa mencoba sprint selama 20 menit bolak-balik. Lari cepat ini juga efektif untuk melatih stamina.
Lari tangga
Selain sprint, kamu juga bisa melakukan variasi latihan lainnya seperti lari tangga. Berlari menuruni dan menaiki tangga akan membuat otot lutut kamu lebih kuat. Alhasil tolakan pada saat jump ball bisa kamu lakukan secara lebih maksimal. Kamu bisa melakukan lari tangga beberapa menit setiap hari.
Latih lompatan
Selain melatih otot-otot kaki hingga tumit, kamu juga mesti mempraktikkan lompatan secara langsung. Sebab jika tidak latihan melompat, maka kamu tidak akan terbiasa sehingga jump ball tidak akan maksimal. Selingi latihan-latihan di atas dengan melakukan lompatan. Selain itu, ukur lompatanmu. Apakah sudah melewati batas lompatan awal atau masih stagnan.
Ayunkan tangan ketika melompat
Agar loncatan makin maksimal, cobalah ayunkan tangan kamu pada saat melakukan lompatan. Adanya ayunan tangan akan menimbulkan gaya dorong. Gaya dorong akan membuat badan kamu keatas sehingga lompatan yang dihasilkan lebih tinggi.
Nah, demikian penjelasan mengenai jump ball, mulai dari pengertian, cara melakukan, kondisi yang mengharuskan jump ball, serta teknik latihannya yang bisa kita pelajari.
Rekomendasi:
Sebutkan macam-macam passing dalam permainan bola basket Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa macam passing yang biasa dilakukan oleh para pemain, yaitu: Chest pass: passing yang dilakukan dengan memukul bola dengan dada atau dada bagian atas. Bounce…
Waktu istirahat dalam permainan bola basket adalah Dalam permainan bola basket, waktu istirahat biasanya terjadi setelah setiap periode permainan atau setelah setiap kuartal. Biasanya, waktu istirahat bola basket akan bervariasi tergantung pada level kompetisi yang sedang berlangsung.…
17 Pemain Basket Tertinggi di Dunia Sepanjang Sejarah Daftar kali ini kami akan membahas mengenai 17 pemain basket tertinggi sepanjang sejarah. Pada umumnya, ketinggian normal manusia ialah 150–170 cm, namun berbeda dengan manusia manusia tinggi ini, mereka memiliki ketinggian…
6 Gerak Spesifik Permainan Bola Basket (Gambar dan Penjelasan) Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik…
15 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya (Lengkap) Adapun teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut: Passing dan Catching Dribbling (Menggiring Bola) Pivot (Berputar) Shooting (Menembak Bola) Lay Up Rebound Slam Dunk Screen Simak penjelasan teknik…
Lama Waktu Permainan Bola Basket Menurut Standar Internasional Berapa lama waktu permainan bola basket? Berikut ini rinciannya. Lama waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional (FIBA). Versi National Basketball Association (NBA)…
5 Bentuk Tes Kebugaran Jasmani (Beserta Fungsi dan Tujuannya) Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh. Tes kebugaran jasmani terdiri dari 5 jenis tes di mana masing-masing tes memiliki tujuan tersendiri. Fungsi Tes Kebugaran…
20 Pelanggaran dalam Bola Basket, Penjelasan, dan Hukumannya Pelanggaran dalam bola basket (foul) merupakan hal yang harus dihindari, ini untuk memastikan permainan berjalan dengan sportif. Ada beberapa pelanggaran atau kesalahan dalam permainan bola basket yang perlu pahami oleh…
Jumlah Wasit Bola Basket dan Tugasnya (Lengkap dan Jelas) Perwasitan bola basket memiliki kedudukan yang penting dalam setiap pertandingan. Tanpa wasit, pertandingan tidak akan pernah berjalan dengan lancar dan adil. Maka dari itu, seorang wasit dalam permainan bola basket…
Tugas dari seorang guard pada permainan bola basket adalah Seorang guard pada permainan bola basket memiliki beberapa tugas utama, yaitu: Mengatur aliran bola. Guard adalah pemain yang bertanggung jawab untuk mengatur aliran bola, baik dengan menggiring bola sendiri atau…
Back ball adalah Dalam permainan bola basket, back ball adalah sebuah teknik yang digunakan untuk membawa bola ke belakang tubuh pemain saat berjalan menuju area terlarang atau basket lawan. Teknik ini biasanya dilakukan…
4 Kemampuan yang Harus Dimiliki Pengatur Serangan Bola Basket Dalam permainan bola basket resmi, terdapat 5 pemain dengan posisi dan tugas masing-masing, salah satunya adalah Point Guard atau biasa disebut pengatur serangan. Yup, posisi ini bisa dibilang sebagai yang…
Sebutkan teknik dasar permainan bola basket Teknik dasar permainan bola basket meliputi dribble, pass, shoot, dan rebound. Dribble adalah teknik menggiring bola dengan menggunakan tangan, pass adalah teknik melemparkan bola kepada teman, shoot adalah teknik memasukkan…
Jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket Untuk melempar bola dalam permainan bola basket, pertama-tama Anda harus berdiri dengan kaki terbuka lebar, dengan kaki yang tidak menggenggam bola sedikit lebih jarak dari yang lain. Kemudian, pegang bola…
Agar lay up shoot bisa maksimal sebaiknya Untuk meningkatkan kemampuan lay up shoot dalam bola basket, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan: Latihan gerakan lay up secara rutin. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan latihan gerakan…
Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah untuk mengelabui lawan dan membuat ruang untuk melepaskan tembakan. Dengan menggiring bola tinggi, pemain dapat mengambil lawan mereka oleh surprise dan melakukan…
Sejarah Bola Basket Singkat (Indonesia dan Dunia) Sejarah Bola Basket di Dunia: Mulanya Bukan Basket Sejarah bola basket dunia berawal pada suatu musim semi di tahun 1891. Ketika itu, DR. James A. Naismith sedang mengajar senam di…
7 Teknik Shooting Bola Basket dan Cara Melakukannya Untuk memenangkan pertandingan bola basket, setiap pemain harus bisa menguasai teknik dasar bola basket dengan baik, salah satunya adalah teknik shooting. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau…
Teknik cutting dalam permainan bola basket di atas dinamakan Teknik cutting dalam permainan bola basket adalah teknik yang digunakan oleh pemain untuk bergerak ke area yang kosong di lapangan dengan harapan menerima umpan dari rekan setimnya. Teknik ini biasanya…
Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Basket Standar Internasional Ukuran lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni: Panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar lapangan basket NBA, dan Panjang 26 meter dan lebar 14…
3 Cara Menggiring Bola (Dribble) dalam Permainan Bola Basket Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah teknik dribbling atau menggiring bola. Teknik dribbling adalah gerakan membawa bola ke segala…
16 Tujuan Permainan Bola Basket (dalam Pertandingan) dan Manfaatnya Tujuan permainan bola basket memang tidak melulu untuk alasan kesehatan, permainan bola basket adalah cabang olahraga yang dipertandingkan. Jadi, prestasi juga menjadi salah satu alasan ataupun tujuan bermain bola basket.…
5 Pola Penyerangan Bola Basket (Offensive) [Gambar dan Penjelasan] Dalam suatu pertandingan bola basket, ketika tim kamu akan melakukan penyerangan terhadap pertahanan lawan, diperlukan suatu strategi atau pola-pola penyerangan. Agar penyerangan tersebut dapat berhasil sesuai dengan yang diharapkan. Namun…
13 Peraturan Bola Basket dan Penjelasan (Lengkap, Padat, dan Jelas) Permainan bola basket hanya akan ada atau berlangsung jika ada peraturan bola basket yang jelas, dan tentu saja ada kontestan yang mau saling mengadu kebolehan atau bertanding. Kontestan yang dimaksud…
5 Posisi Pemain Bola Basket Beserta Tugas dan Fungsinya Permainan bola basket memiliki lima posisi yang memiliki peran dan fungsinya masing-masing. Adanya posisi pemain ini bertujuan untuk menyeimbangkan permainan tim serta untuk mengatur taktik offense dan defense. Dalam kompetisi…
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut Dalam permainan bola basket, menggiring bola disebut dribble atau membanting bola. Dribble adalah teknik yang digunakan untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lainnya, dengan tujuan untuk membuka…
Pengertian dan Manfaat Kebugaran Jasmani (Singkat dan Jelas) Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam…
100 Istilah dalam Bola Basket dan Penjelasannya (Lengkap) Bagaimanapun juga permainan bola basket berasal dari luar negeri. Jadi, istilah dalam bola basket juga menggunakan istilah-istilah asing berdasarkan standar internasional. Itu adalah istilah baku yang digunakan dalam setiap permainan…