8 Pola Pertahanan Bola Basket (Defense) Individu dan Beregu
Pola pertahanan bola basket merupakan bagian dari strategi dalam permainan bola basket yang tidak boleh diabaikan. Tujuan dari srategi bertahan adalah untuk menghalangi regu lawan untuk mencetak angka. Dalam hal ini, diperlukan latihan-latihan khusus untuk mengenal pola-pola pertahanan bola basket ini.
Untuk menjadikan suatu tim mampu dan mahir bertahan dengan kompak antar pemain lain dimulai dengan teknik pertahanan individu pemain. Dan setelah dikira pertahanan individu dinilai cukup baik, maka selanjutnya dilatih mengenai pertahanan beregu bola basket.
Pola Pertahanan Individu
Seperti yang telah dikemukakan sebelumnya bahwa sebelum berlatih pertahanan beregu, sebaiknya setiap pemain berlatih untuk melakukan latihan pertahanan individu. Setelah dirasa cukup baik dalam pertahanan individu, selanjutnya baru berlatih pertahanan tim atau regu.
Untuk dapat melaksanakan pola pertahanan bola basket individu, setiap pemain diharapkan selalu berkonsentrasi terhadap suatu pertandingan, atau ketika diberikan tugas menjaga seorang pemain lawan. Karena keteledoran 1 pemain akan berakibat pada permainan tim dan tentunya hasil pertandingan.
Salah satu prinsip dasar ketika melakukan penjagaan individu adalah pengambilan posisi dalam melakukan penjagaan dan penjagaan terhadap ring basket agar tidak kemasukan.
Seorang pemain yang sedang bertahan harus selalu waspada terhadap pemain yang sedang menyerang, meskipun lawan sedang tidak menguasai bola. Karena yang patut diwaspadai dari seorang penyerang adalah pergerakan tanpa bola.
Biasanya setelah mengoperkan bola ke pemain lain, selalu dilanjutkan dengan gerakan Cutting berusaha mencari celah untuk melakukan tembakan.
Dalam pertahanan, foot work atau gerakan kaki sangatlah penting. Bahwa usaha untuk menutup jalan dan mematikan penyerangan seorang penyerang adalah dengan kecepatan gerakan kaki. Artinya kecepatan reaksi terhadap setiap pergerakan penyerang sehingga dapat menutup pergerakan penyerang.
Pola pertahanan individu
Prinsip-prinsip yang harus diperhatikan ketika melakukan penjagaan individu adalah sebagai berikut:
berdirilah di antara lawan dan ring basket yang dijaga
kalau bola jauh dari lawan yang dijaga, maka kedudukan menjaga dapat sedikit longgar
seorang pemain bertahan harus bermain penuh waspada. Jangan terlalu fokus terhadap satu pemain saja, namun harus juga memperhatikan pergerakan dari penyerang lain.
Teknik-teknik penjagaan individu yang perlu kamu ketahui adalah sebagai berikut;
Menjaga penyerang melakukan Cuttin
Teknisnya adalah ketika melakukan penjagaan terhadap pemain yang melakukan cutting yaitu pada penggunaan tangan tangan penjaga direntangkan dengan maksud agar pemain yang melakukan cutting tidak ada peluang untuk menerima operan.
Menjaga pemain yang melakukan cutting dikatakan berhasil apabila seorang penyerang yang melakukan cutting tersebut merasa tidak mampu untuk menerima bola dari temannya. Perlu di ingat oleh penjaga adalah usahakan untuk menghindari pelanggaran yang tidak perlu.
Apabila ketika melakukan penjagaan terhadap pemain yang melakukan cutting terlepas atau tertinggal dalam hal kecepatan reaksi, yang harus dilakukan oleh pemain bertahan adalah dengan mengambil sikap yang agak longgar. Namun tidak melepaskan pengawasannya terhadap pemain tersebut dari posisi yang tidak terlalu dekat.
Penjagaan terhadap pemain yang melakukan cutting
A = Pemain Bertahan
I = Pemain menyerang
Menjaga penyerang yang melakukan Dribbling
Teknisnya adalah dengan mendesak seorang penyerang yang melakukan dribbling agar menjauhi daerah pertahanan. Ketika menjaga pendribel, usahakan tangan direntangkan dan sekali-kali mengikuti irama bola yang dipantulkan oleh penyerang.
Penjaga harus tetap mendesak pendribel ke daerah-daerah yang sempit atau daerah tepi lapangan dengan harapan seorang pendribel melakukan kesalahan.
Dan apabila si pendribel berhenti menggiring dalam daerah tembakan, maka seorang penjaga harus lebih mendesak pendribel serapat-rapatnya. Dengan kedua tangan mengikuti pergerakan bola yang dikuasai oleh pendribel. Jangan sampai si penyerang tidak bias melakukan passing ke temannya.
Menjaga pendribel
Menjaga pemain yang melakukan Pivot
Berdasarkan gambar di atas, bahwa penjagaan terhadap pemain yang melakukan Pivot sangatlah sulit, karena kedudukan bola terhalang oleh tubuh penyerang yang melakukan pivot. Namun dalam pelaksanaannya, seorang penjaga harus berusaha semaksimal mungkin untuk menjaga agar seorang penyerang tidak dapat bergerak leluasa.
Ketika melakukan penjagaan salah satu tangan penjaga diangkat keatas untuk mencegah penyerang melakukan operan dan melakukan tembakan. Dan apabila si penyerang akan melakukan tembakan, maka penjaga harus mendekati si penembak dan mencoba menutupi tembakan dengan tangan.
Menjaga pemain yang melakukan Pivot
Yang perlu diperhatikan ketika menjaga pemain pivot adalah kontak badan dengan si penyerang, karena akan mengakibatkan pelanggaran bagi si penjaga.
Keterampilan dalam melakukan defensive rebound perlu dilatih secara khusus. Karena memerlukan teknik-teknik tertentu dalam melakukan defensive rebound.
Meskipun tubuh si pemain bertahan tersebut lebih tinggi dari pemain penyerang, namun dalam hal rebound perlu teknik-teknik khusus agar bola dapat dikuasai oleh tim penjaga.
Defensive Rebound pada bola basket
Ketika akan melakukan rebound, seorang pemain penjaga harus mengetahui posisi-posisi jatuhnya bola setelah memantul. Lalu ketika bola masih berada di atas, usahakan agar badan kita berada satu langkah di depan pemain lawan yang sama-sama akan melakukan rebound.
Ketika sikap badan sedang menutup atau mengadang atau membelakangi lawan, pertahankan posisi tersebut dengan menekan tubuh ke belakang.
Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan teknik rebound adalah sebagai berikut:
Hadang dengan menggunakan badan yang agak di dorong ke belakang supaya mencegah lawan menguasai bola.
Setelah melakukan rebound, amankan bola terlebih dahulu. Setelah kiranya aman, baru melakukan serangan balik.
Berikut adalah pola setelah melakukan rebound dan dilanjutkan dengan melakukan serangan balik yang cepat:
Pola rebound dan Passing
Keterangan:
1 = Pemain Bertahan
X = Pemain Penyerang
Pola Pertahanan Beregu
Teknik atau pola pertahanan beregu bola basket memerlukan komunikasi antar pemain dalam tim, karena komunikasi pemain memiliki peranan dalam menentukan kesuksesan dalam melakukan defense. Dengan komunikasi kita dapat saling mengingatkan apabila ada pemain penyerang yang mencoba menorobos pertahanan.
Dalam pertahanan beregu bola basket dikenal pula dengan istilah pertahanan daerah (zone defense). Di dalam pertahanan daerah, setiap pemain mendapatkan tugas untuk mempertahankan daerah tertentu di dalam daerah pertahanannya.
Keuntungan yang didapat ketika sebuah tim melakukan strategi zone defense adalah sebagai berikut:
Sangat efektif untuk melawan regu yang lemah dalam penguasaan bola
Sangat berguna bila pemain cadangan tidak cukup
Mencegah terjadinya penerobosan oleh pemain lawan.
Sangat efektif untuk melawan tim yang selalu mengandalkan teknik dribbling dalam melakukan penyerangan
Besar kemungkinan untuk melakukan serangan kilat setelah melakukan defensive rebound.
Berikut adalah pola-pola dalam melakukan pertahanan daerah (zone defense) dalam bola basket:
Pola pertahanan 1-1-3
Pola 1-1-3
Pola 1-2-2
Pola pertahanan 1-2-2
Pola 1-3-1
Pola pertahanan 1-3-1
Pola 3-2
Pola pertahanan 3-2
Rekomendasi:
6 Cara Memegang Bola Basket dan Langkah-Langkahnya Cara memegang bola basket merupakan kunci keberhasilan seorang pemain melakukan lemparan, tangkapan, menembak, atau menggiring dengan baik. Adapun cara memegang bola basket menurut Dedy Sumiyarsono (2002: 12) adalah dengan dua…
Induk Organisasi Bola Basket Internasional (FIBA) Induk organisasi bola basket internasional FIBA (Federation Internationale de Basketball) adalah organisasi tertinggi yang mengatur berbagai aturan olahraga bola basket dunia. FIBA bermarkas di Jenewa, Swiss. FIBA didirikan pada 18…
Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah untuk mengelabui lawan dan membuat ruang untuk melepaskan tembakan. Dengan menggiring bola tinggi, pemain dapat mengambil lawan mereka oleh surprise dan melakukan…
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut Dalam permainan bola basket, menggiring bola disebut dribble atau membanting bola. Dribble adalah teknik yang digunakan untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lainnya, dengan tujuan untuk membuka…
Jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah Dalam permainan bola basket, ada dua orang wasit yang bertugas mengawasi pertandingan. Kedua wasit ini bertugas untuk memastikan bahwa pertandingan berjalan sesuai dengan aturan yang berlaku, serta menghukum para pemain…
3 Cara Menggiring Bola (Dribble) dalam Permainan Bola Basket Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah teknik dribbling atau menggiring bola. Teknik dribbling adalah gerakan membawa bola ke segala…
Teknik cutting dalam permainan bola basket di atas dinamakan Teknik cutting dalam permainan bola basket adalah teknik yang digunakan oleh pemain untuk bergerak ke area yang kosong di lapangan dengan harapan menerima umpan dari rekan setimnya. Teknik ini biasanya…
Jumlah Wasit Bola Basket dan Tugasnya (Lengkap dan Jelas) Perwasitan bola basket memiliki kedudukan yang penting dalam setiap pertandingan. Tanpa wasit, pertandingan tidak akan pernah berjalan dengan lancar dan adil. Maka dari itu, seorang wasit dalam permainan bola basket…
Chest Pass: Teknik yang Digunakan Mengoper Bola Jarak Dekat Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah teknik chest pass. Chest pass adalah teknik mengoper bola dari depan dada. Jenis operan ini paling sering digunakan…
Jumlah pemain basket dalam satu regu adalah Dalam permainan basket, biasanya terdapat lima pemain dalam satu regu. Namun, ada juga beberapa liga atau kompetisi yang memperbolehkan adanya sedikitnya tiga atau empat pemain dalam satu regu. Jumlah pemain…
Jumlah Pemain Bola Basket dalam Satu Regu (Beserta Cadangan) Permainan bola basket adalah salah satu jenis olahraga yang dimainkan secara beregu. Secara umum, ada 10 pemain yang bertanding di satu lapangan basket. Sepuluh pemain tersebut terbagi menjadi dua bagian…
Back ball adalah Dalam permainan bola basket, back ball adalah sebuah teknik yang digunakan untuk membawa bola ke belakang tubuh pemain saat berjalan menuju area terlarang atau basket lawan. Teknik ini biasanya dilakukan…
Pengertian dan Cara Melakukan Bounce Pass Bola Basket Dalam permainan bola basket terdapat beberapa teknik dalam mengoper bola (passing), salah satunya adalah bounce pass (operan pantul). Apa pengertian bounce pass bola basket, dan bagaimana cara melakukan operan dengan…
5 Posisi Pemain Bola Basket Beserta Tugas dan Fungsinya Permainan bola basket memiliki lima posisi yang memiliki peran dan fungsinya masing-masing. Adanya posisi pemain ini bertujuan untuk menyeimbangkan permainan tim serta untuk mengatur taktik offense dan defense. Dalam kompetisi…
9 Macam Passing dalam Permainan Bola Basket Beserta Penjelasannya Teknik passing dalam permainan bola basket adalah suatu teknik yang dilakukan buat pengumpan bola basket ke taman satu timnya. Passing umumnya dilakukan menggunakan satu tangan ataupun dua tangan. Berikut adalah…
Forward adalah pemain bola basket yang bertugas sebagai Forward adalah posisi dalam permainan bola basket. Pemain yang bertugas sebagai forward adalah pemain yang biasanya berada di daerah lapangan di depan garis tengah dan bertanggung jawab untuk memasukkan bola…
Pushing dalam bola basket adalah Pushing dalam bola basket adalah tindakan yang melanggar aturan yang terjadi ketika seorang pemain menyentuh atau mendorong pemain lawan dengan tangan atau lengan. Ini dianggap sebagai pelanggaran karena dapat mengganggu…
Tugas dari seorang guard pada permainan bola basket adalah Seorang guard pada permainan bola basket memiliki beberapa tugas utama, yaitu: Mengatur aliran bola. Guard adalah pemain yang bertanggung jawab untuk mengatur aliran bola, baik dengan menggiring bola sendiri atau…
5 Pola Penyerangan Bola Basket (Offensive) [Gambar dan Penjelasan] Dalam suatu pertandingan bola basket, ketika tim kamu akan melakukan penyerangan terhadap pertahanan lawan, diperlukan suatu strategi atau pola-pola penyerangan. Agar penyerangan tersebut dapat berhasil sesuai dengan yang diharapkan. Namun…
Jump shoot adalah Jump shoot adalah teknik yang digunakan dalam bermain bola basket untuk melempar bola ke dalam keranjang. Teknik ini melibatkan melompat dan melempar bola dengan satu tangan. Teknik ini biasanya dilakukan…
100 Istilah dalam Bola Basket dan Penjelasannya (Lengkap) Bagaimanapun juga permainan bola basket berasal dari luar negeri. Jadi, istilah dalam bola basket juga menggunakan istilah-istilah asing berdasarkan standar internasional. Itu adalah istilah baku yang digunakan dalam setiap permainan…
Materi BOLA BASKET (Pengertian, Aturan, dan Teknik Dasar - Lengkap) Bola basket merupakan cabang olahraga beregu di mana bola basket dimainkan oleh dua regu yang terdiri atas lima pemain untuk masing-masing regu dengan tujuan untuk mencetak angka sebanyak-banyaknya. Seperti dijelaskan…
Teknik Dasar Rebound dalam Permainan Bola Basket Rebound merupakan salah satu istilah dalam bola basket yang sangat penting untuk dikuasai. Karena selain untuk mengambil alih possession, rebound juga berguna untuk menghentikan potensi second chance yang dapat berujung…
Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket Untuk menangkap bola dalam permainan bola basket, pertama-tama Anda perlu memegang bola dengan tangan Anda dengan benar. Posisikan tangan Anda di bawah bola dan pegang bola dengan jari-jari Anda. Jika…
Daftar Juara NBA Lengkap (Sejak 1948 Sampai 2019) Kompetisi liga basket NBA sudah berlangsung dari tahun 1947 hingga saat ini di musim 2019-2020. Sejumlah peraturan dan sistem sudah diperbaiki demi membuat kompetisi ini semakin kompetitif, fair, dan menarik…
Teknik Pivot Bola Basket (Jenis-jenis Gerakan dan Fungsinya) Teknik pivot merupakan salah satu dasar bermain bola basket, dengan posisi bola yang masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat…
Posisi utama pemain bola basket yang bertugas mencetak poin adalah Posisi utama pemain bola basket yang bertugas mencetak poin biasanya adalah shooting guard atau small forward. Shooting guard adalah pemain yang biasanya berada di sisi kanan atau kiri lapangan dan…
Teknik dribble tinggi adalah teknik mendrible secara Teknik dribble tinggi bola basket adalah teknik mendribble dengan cara mengangkat bola ke atas dan menjaga jarak yang cukup jauh dengan lawan. Teknik ini biasanya dilakukan saat pemain ingin memperoleh…
Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan bola basket! Untuk menggiring bola dalam permainan bola basket, Anda dapat melakukannya dengan cara berikut: Mulai dengan berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan memegang bola dengan kedua tangan. Pastikan bola berada…
Gerakan pivot pada bola basket berfungsi untuk Gerakan pivot pada bola basket berfungsi untuk memungkinkan pemain untuk berputar dengan lincah dan mendapatkan posisi yang lebih baik di lapangan untuk melemparkan bola ke keranjang lawan atau menghindari pemain…