Pengertian dan Cara Melakukan Jump Shoot dalam Bola Basket
Jump shoot merupakan salah satu jenis teknik shooting dalam permainan bola basket. Jump shoot adalah gerakan menembak atau melempar bola ke ring lawan yang diawali dengan gerakan melompat.
Baik itu ditingkat permainan biasa, sekolah, kuliah, semi profesional maupun profesional, mayoritas poin biasanya didapatkan dari jenis shoot ini.
Simak pembahasan lengkap tentang jump shoot dalam permainan bola basket di bawah ini.
Jump shoot adalah gerakan menembak atau melempar bola dengan awalan meloncat tinggi menggunakan tolakan kedua kaki. Gerakan melompat dalam jump shoot dilakukan agar lemparan bola tidak dapat dihalau oleh lawan.
Menurut Danny Kosasih (2008: 51) Jump Shoot adalah jenis tembakan dengan menambahkan lompatan saat melakukan shooting, dimana bola dilepaskan pada saat titik tertinggi lompatan.
Ada yang perlu diperhatikan saat melakukan jump shoot, yakni pemain harus mulai dari lantai (quick stance) lalu melompat dan menjaga verticality. Ketinggian lompatan tergantung pada jarak tembakan.
Pada tembakan dalam (Inside jump) jika dijaga ketat, kaki harus memompakan tenaga yang cukup untuk melompat lebih tinggi. Jump shoot akan terasa apabila melepas bola pada saat melompat, dibandingkan pada saat berada di puncak lompatan.
Upaya lompatan yang seimbang sehingga bisa menembak tanpa beban. Keseimbangan dan kontrol lebih penting dari pada penambahan tingginya lompatan, irama yang halus dan follow through juga merupakan komponen penting untuk jump shoot.
Mendarat dengan seimbang pada posisi yang sama saat lompat. Jump shoot dilakukan pada saat lompatan berada pada titik maksimal.
Cara Melakukan Jump Shoot
Cara melakukan jump shoot adalah:
Pegang bola dengan kedua tangan di bagian belakang dan bawah bola.
Posisikan bola di depan dahi.
Posisi kedua kaki sedikit rapat dan kedua lutut sedikit ditekuk. Kemudian lakukan lompatan dengan tolakan kedua kaki sekuat tenaga.
Ketika dalam titik tertinggi, lempar bola secara lembut dan relaks ke arah ring lawan.
Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dengan lutut sedikit ditekuk.
Adapun teknik gerakan jump shoot menurut Wissel, (1996: 51-53) adalah sebagai berikut.
a. Fase Persiapan
Kaki, terentang lebar
Jari-jari kaki lurus
Lutut lentur
Bahu rileks
Tangan yang tidak menembak di bawah bola
Tangan yang menembak di belakang bola
Ibu jari rileks
Siku masuk
Bola pada posisi tinggi di antara tinggi telinga dan bahu
Lihat target
b. Fase Pelaksanaan
Lompat, lalu tembak
Tinggi lompatan bergantung pada jarak tembakan
Rentangkan kaki, punggung
Rentangkan siku
Lenturkan pinggang dan jari-jari ke depan
Lepaskan melalui jari telunjuk
Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas
Irama yang sama
Lihat target
c. Fase follow through
Rentangkan lengan
Jari telunjuk menunjuk pada target
Telapak tangan ke bawah saat menembak
Seimbangkan dengan telapak tangan ke atas
Lihat target
Mendarat dengan seimbang (pada posisi yang sama saat melompat).
Danny Kosasih (2008: 47-49) menuliskan tentang teknik yang benar dalam melakukan jump shoot yaitu:
Mata melihat target/ring.
Kaki terentang selebar bahu.
Jari kaki lurus ke depan.
Lutut dilenturkan.
Bahu dirilekskan.
Tangan yang tidak menembak berada di samping bola.
Tangan untuk menembak di belakang bola.
Jari- jari rileks.
Siku masuk ke dalam.
Bola di antara telinga dan bahu.
Inti dari jump shoot dalam kalimat simpel adalah “semakin tinggi lompatan maka semakin baik”, karena semakin tinggi lompatan maka lebih mudah menghindari blok.
Tapi falsafah ini juga banyak lawannya, karena dalam bola basket modern, “percepatan lompatan lebih penting daripada tinggi maksimal lompatan”
Dalam melakukan jump shoot sangatlah penting untuk menguasai teknik BEEF (Ball, Eye, Elbow and Follow Through) dengan sempurna.
Macam Jump Shoot dalam Basket
Terdapat 4 macam jump shoot dasar dalam permainan bola basket yang harus diketahui, yaitu:
Drive and Jump Shoot
Standing Jump Shoot
No Charge Jump Shoot
Quick Stop Jump Shoot
Drive and Jump Shoot adalah jump shoot dasar yang dalam artian harfiah adalah dribble and shoot.
Standing Jump Shoot adalah Jump Shoot dalam posisi bebas, analogi dalam permainan adalah pemain menerima passing dalam daerah kosong dan melakukan jump shoot.
No Charge Jump Shoot adalah jump shoot dengan penjagaan man to man, namun harus mampu melakukan shoot tanpa terkena offensive foul (melakukan vertical jump -melompat vertikal- dan bukan melompat ke depan yang mengakibatkan offensive)
Quick Stop Jump Shoot adalah melakukan jump shoot secara kilat, analogi dalam permainan adalah Anda berlari, menerima passing, lalu langsung jump shoot mendahului penjagaan lawan.
Perbedaan Set Shoot dan Jump Shoot
Set Shoot
Perbedaan set shoot dan jump shoot dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:
Set shoot adalah teknik shooting yang dilakukan tanpa melakukan lompatan, sedangkan jump shoot adalah teknik shooting yang dilakukan dengan melompat.
Tips Berlatih Jump Shoot
Latihan jump shoot
Berikut adalah sedikit saran bagi pelatih maupun pemain dalam berlatih Jump Shoot.
1. Perkuat Tumpuan
Saat membawa bola atau setelah dari rekan setim, pastikan tumpuanmu kuat sebelum melakukan shooting. Usahakan keadaan tubuhmu seimbang agar shooting yang akan dilesatkan bisa tepat sasaran.
2. Melompat dengan Spontan
Semakin tinggi vertical jump yang bisa kamu lakukan, semakin sulit pula lawan melakukan block shot. Lakukan lompatan secara tiba-tiba untuk memberikan efek kejut kepada lawan.
Jangan lupa, saat melakukan lompatan, tetaplah fokus ke target.
3. Tentukan Timing Shooting
Waktu shooting terbaik adalah ketika kamu merasa dalam posisi tertinggi pada lompatanmu.
Dalam hal ini dasar melakukan shooting yang baik menjadi penentu apakah bola akan masuk ke dalam ring atau tidak. Maka dari itu, kamu harus mengasah kemampuan shooting-mu ya.
Rekomendasi:
5 Sistem Pertandingan Bola Basket dan Tata Cara Pelaksanaannya Berikut beberapa aturan sistem pertandingan bola basket yang biasa digunakan dalam berbagai kompetisi, lengkap dengan bagan dan cara menghitung jumlah pertandingan. Simak aturan pemain dan waktu permainan dalam pertandingan bola…
8 Pola Pertahanan Bola Basket (Defense) Individu dan Beregu Pola pertahanan bola basket merupakan bagian dari strategi dalam permainan bola basket yang tidak boleh diabaikan. Tujuan dari srategi bertahan adalah untuk menghalangi regu lawan untuk mencetak angka. Dalam hal…
Teknik Pivot Bola Basket (Jenis-jenis Gerakan dan Fungsinya) Teknik pivot merupakan salah satu dasar bermain bola basket, dengan posisi bola yang masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat…
Teknik Dasar Rebound dalam Permainan Bola Basket Rebound merupakan salah satu istilah dalam bola basket yang sangat penting untuk dikuasai. Karena selain untuk mengambil alih possession, rebound juga berguna untuk menghentikan potensi second chance yang dapat berujung…
Karakteristik dan Ukuran Bola Basket Standar FIBA, NBA, dan NCAA Bola merupakan perlengkapan terpenting dalam permainan bola basket. Karena tidak semua pemain memiliki postur tubuh yang sama maka bola harus bersifat fleksibel sehingga nyaman dikontrol oleh semua pemain. Oleh karena…
6 Gerak Spesifik Permainan Bola Basket (Gambar dan Penjelasan) Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik…
Teknik dribble tinggi adalah teknik mendrible secara Teknik dribble tinggi bola basket adalah teknik mendribble dengan cara mengangkat bola ke atas dan menjaga jarak yang cukup jauh dengan lawan. Teknik ini biasanya dilakukan saat pemain ingin memperoleh…
Jumlah pemain basket dalam satu regu adalah Dalam permainan basket, biasanya terdapat lima pemain dalam satu regu. Namun, ada juga beberapa liga atau kompetisi yang memperbolehkan adanya sedikitnya tiga atau empat pemain dalam satu regu. Jumlah pemain…
Jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket Untuk melempar bola dalam permainan bola basket, pertama-tama Anda harus berdiri dengan kaki terbuka lebar, dengan kaki yang tidak menggenggam bola sedikit lebih jarak dari yang lain. Kemudian, pegang bola…
Lama Waktu Permainan Bola Basket Menurut Standar Internasional Berapa lama waktu permainan bola basket? Berikut ini rinciannya. Lama waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional (FIBA). Versi National Basketball Association (NBA)…
100 Istilah dalam Bola Basket dan Penjelasannya (Lengkap) Bagaimanapun juga permainan bola basket berasal dari luar negeri. Jadi, istilah dalam bola basket juga menggunakan istilah-istilah asing berdasarkan standar internasional. Itu adalah istilah baku yang digunakan dalam setiap permainan…
Jelaskan tujuan permainan bola basket Tujuan dari permainan bola basket adalah untuk memasukkan bola ke dalam keranjang yang terletak di setiap ujung lapangan sebanyak mungkin, dengan menggunakan tangan ataupun lengan. Tim yang berhasil memasukkan bola…
Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket Untuk menangkap bola dalam permainan bola basket, pertama-tama Anda perlu memegang bola dengan tangan Anda dengan benar. Posisikan tangan Anda di bawah bola dan pegang bola dengan jari-jari Anda. Jika…
17 Pemain Basket Tertinggi di Dunia Sepanjang Sejarah Daftar kali ini kami akan membahas mengenai 17 pemain basket tertinggi sepanjang sejarah. Pada umumnya, ketinggian normal manusia ialah 150–170 cm, namun berbeda dengan manusia manusia tinggi ini, mereka memiliki ketinggian…
Back ball adalah Dalam permainan bola basket, back ball adalah sebuah teknik yang digunakan untuk membawa bola ke belakang tubuh pemain saat berjalan menuju area terlarang atau basket lawan. Teknik ini biasanya dilakukan…
Pengertian dan Manfaat Kebugaran Jasmani (Singkat dan Jelas) Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam…
Profil Kelly Purwanto (Biografi, Karier, dan Prestasi) Kelly Purwanto menjadi salah satu pemain bola basket terbaik di Indonesia. Ia termasuk salah satu pemain berpengalaman dan pernah tampil di tiga liga basket tertinggi nasional, mulai dari IBL, NBL…
Induk Organisasi Bola Basket Internasional (FIBA) Induk organisasi bola basket internasional FIBA (Federation Internationale de Basketball) adalah organisasi tertinggi yang mengatur berbagai aturan olahraga bola basket dunia. FIBA bermarkas di Jenewa, Swiss. FIBA didirikan pada 18…
8 Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Penjelasannya Unsur-unsur kebugaran jasmani atau kondisi fisik menurut Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Tahun 2003 disebutkan ada 10 komponen. Komponen tersebut sebagian besar merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani yang sangat dibutuhkan oleh seseorang…
Materi BOLA BASKET (Pengertian, Aturan, dan Teknik Dasar - Lengkap) Bola basket merupakan cabang olahraga beregu di mana bola basket dimainkan oleh dua regu yang terdiri atas lima pemain untuk masing-masing regu dengan tujuan untuk mencetak angka sebanyak-banyaknya. Seperti dijelaskan…
Sebutkan cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket Untuk melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket, berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan: Berdiri di dekat garis lantai di sebelah kanan atau kiri rim bola basket. Jika berdiri di…
Posisi kedua tangan saat menangkap bola dalam permainan bola basket adalah Posisi kedua tangan saat menangkap bola dalam permainan bola basket biasanya adalah dengan membuka tangan selebar mungkin dan menempatkannya di sekitar bola dengan jari-jari menyentuh bola. Ini akan membantu menstabilkan…
7 Teknik Shooting Bola Basket dan Cara Melakukannya Untuk memenangkan pertandingan bola basket, setiap pemain harus bisa menguasai teknik dasar bola basket dengan baik, salah satunya adalah teknik shooting. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau…
20 Pelanggaran dalam Bola Basket, Penjelasan, dan Hukumannya Pelanggaran dalam bola basket (foul) merupakan hal yang harus dihindari, ini untuk memastikan permainan berjalan dengan sportif. Ada beberapa pelanggaran atau kesalahan dalam permainan bola basket yang perlu pahami oleh…
Pengertian dan Teknik Slam Dunk dalam Bola Basket Secara garis besar, slum dunk adalah menembakkan bola ke ring lawan dengan satu tangan. Slum dunk merupakan salah satu teknik dasar bermain bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain.…
Ukuran Tinggi Ring Basket (Standar FIBA, NBA, dan DBL) Ring bola basket merupakan bagian penting dalam setiap pertandingan bola basket dan merupakan perlengkapan bola basket yang harus tersedia karena untuk memenangkan pertandingan harus memasukkan bola ke dalam ring bola…