Teknik melempar bola basket. Bermain bola basket tidak sekedar melempar bola, berikut ini teknik cara melempar bola basket.
Bermain bola basket sudah menjadi salah satu kegemaran paling populer masyarakat kita disamping sepak bola dan bulu tangkis. Adanya materi pelajaran bola basket menunjukkan pentingnya cabang olahraga ini untuk dipelajari.
Ada banyak teknik dasar bola basket perlu dipelajari dengan benar, tidak sekedar bagaimana cara memegang bola basket. Pada pembahasan kita kali ini kita akan belajar teknik cara melempar bola basket.
Sebelum belajar teknik cara melempar bola basket, terlebih dahulu kita belajar cara memegang bola basket. Memegang bola dilakukan dengan cara: bola dipegang dengan kedua tangan, dimana jari-jari tangan direnggangkan. Letakkan kedua ibu jari hampir berdekatan berjarak lebih kurang satu telapak tangan.
Macam Lemparan dan Cara Melempar Bola dalam Permainan Bola Basket
1. Chest pass
Melempar bola basket dengan kedua tangan searah dada (chest pass). Lemparan searah dada disebut dengan chest pass. Cara melakukan chest pass adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan :
Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit ditekuk, badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran.
Kedua tangan memegang bola didepan dada dan, siku lengan dibengkokkan.
Konsentrasikan diri pada latihan.
Gerakan melempar bola basket diawali dengan menarik bola ke dada untuk mengambil awalan. Kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan dengan meluruskan kedua siku.
Luruskan kedua siku tangan dan mengambil awalan, kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan cara meluruskan siku dan dibantu lecutan pergelangan tangan dan dorongan dari bahu.
Sikap Akhir. Gerak lanjut dari teknik melempar bola basket adalah kedua lengan lurus sejajar bahu, telapak tangan menghadap ke luar dari jari-jari tangan lurus ke depan.
2. Over head pass
Melempar bola basket dengan dua tangan dari atas kepala (over head pass). Lemparan dua tangan dari atas kepala sering disebut dengan over head pass. Tujuannya adalah menghindari jangkauan tangan lawan.
Cara melempar bola basket dengan dua tangan di atas kepala adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan:
Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki berada di depan. Bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kedua kaki ditekuk, dan pandangan terpuat pada sasaran lemparan
Gerakan:
Gerakan lemparan diawali dengan menarik bola ke belakang atas kepala kemudian bola dilemparkan dengan cara meluruskan siku/ lengan ke atas depan dan dibantu lecutan pergelngan tangan hingga jari-jari tangan mengarah ke depan bawah.
Sikap akhir:
Sikap akhir adalah gerakan lanjutan dari kedua lengan lurus ke depan yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya
3. Bounce pass
Melempar bola basket dengan teknik Lemparan Pantulan. Lemparan pantulan sering disebut dengan istilah bound pass. Tujuannya untuk menghindari hadangan dari pemain jangkung dan menerobos pertahanan lawan.
Cara melakukan lemparan pantulan adalah:
Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan, kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku bengkok atau dilipat.
4. Baseball pass
Operan panjang dalam permainan bola basket disebut baseball pass. Cara melempar bola basket dengan teknik baseball pass adalah dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan.
Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.
5. Behind the back pass
Cara melempar bola basket yang satu ini merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula.
Teknik melempar bola basket ini dilakukan dengan melakukan lemparan melalui belakang punggung. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar.
Rekomendasi:
Jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah Dalam permainan bola basket, ada dua orang wasit yang bertugas mengawasi pertandingan. Kedua wasit ini bertugas untuk memastikan bahwa pertandingan berjalan sesuai dengan aturan yang berlaku, serta menghukum para pemain…
16 Tujuan Permainan Bola Basket (dalam Pertandingan) dan Manfaatnya Tujuan permainan bola basket memang tidak melulu untuk alasan kesehatan, permainan bola basket adalah cabang olahraga yang dipertandingkan. Jadi, prestasi juga menjadi salah satu alasan ataupun tujuan bermain bola basket.…
53 Isyarat Wasit Bola Basket Lengkap (Gambar dan Maknanya) Tahukah kamu berbagai macam isyarat wasit bola basket saat memimpin pertandingan? Isyarat wasit adalah dengan cara meniup peluit sambil mengangkat tangan kanan dengan telapak terkepal dan tangan kiri lurus ke…
Teknik Dasar Rebound dalam Permainan Bola Basket Rebound merupakan salah satu istilah dalam bola basket yang sangat penting untuk dikuasai. Karena selain untuk mengambil alih possession, rebound juga berguna untuk menghentikan potensi second chance yang dapat berujung…
Bagaimana cara memegang bola basket? Untuk memegang bola basket, pertama-tama letakkan telapak tangan Anda di bawah bola sehingga jari-jari Anda menyentuh permukaan bola. Kemudian pegang bola dengan kedua tangan Anda dengan menggunakan jari-jari Anda untuk…
Forward adalah pemain bola basket yang bertugas sebagai Forward adalah posisi dalam permainan bola basket. Pemain yang bertugas sebagai forward adalah pemain yang biasanya berada di daerah lapangan di depan garis tengah dan bertanggung jawab untuk memasukkan bola…
Pemain bola basket yang bertugas sebagai pemain bertahan dinamakan Pemain bola basket yang bertugas sebagai pemain bertahan dinamakan defender. Defender bertanggung jawab untuk mempertahankan area mereka dari serangan lawan dan mengambil bola dari lawan untuk menghentikan serangan mereka. Mereka…
2 Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket Bagi kamu yang sering bermain basket tentu sangatlah mudah untuk melakukan teknik ini, dan cara melakukan lay up shoot merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang…
5 Posisi Pemain Bola Basket Beserta Tugas dan Fungsinya Permainan bola basket memiliki lima posisi yang memiliki peran dan fungsinya masing-masing. Adanya posisi pemain ini bertujuan untuk menyeimbangkan permainan tim serta untuk mengatur taktik offense dan defense. Dalam kompetisi…
Tugas dari seorang guard pada permainan bola basket adalah Seorang guard pada permainan bola basket memiliki beberapa tugas utama, yaitu: Mengatur aliran bola. Guard adalah pemain yang bertanggung jawab untuk mengatur aliran bola, baik dengan menggiring bola sendiri atau…
Materi BOLA BASKET (Pengertian, Aturan, dan Teknik Dasar - Lengkap) Bola basket merupakan cabang olahraga beregu di mana bola basket dimainkan oleh dua regu yang terdiri atas lima pemain untuk masing-masing regu dengan tujuan untuk mencetak angka sebanyak-banyaknya. Seperti dijelaskan…
20 Pelanggaran dalam Bola Basket, Penjelasan, dan Hukumannya Pelanggaran dalam bola basket (foul) merupakan hal yang harus dihindari, ini untuk memastikan permainan berjalan dengan sportif. Ada beberapa pelanggaran atau kesalahan dalam permainan bola basket yang perlu pahami oleh…
Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket Untuk menangkap bola dalam permainan bola basket, pertama-tama Anda perlu memegang bola dengan tangan Anda dengan benar. Posisikan tangan Anda di bawah bola dan pegang bola dengan jari-jari Anda. Jika…
Profil Kelly Purwanto (Biografi, Karier, dan Prestasi) Kelly Purwanto menjadi salah satu pemain bola basket terbaik di Indonesia. Ia termasuk salah satu pemain berpengalaman dan pernah tampil di tiga liga basket tertinggi nasional, mulai dari IBL, NBL…
8 Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani Beserta Penjelasannya Unsur-unsur kebugaran jasmani atau kondisi fisik menurut Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Tahun 2003 disebutkan ada 10 komponen. Komponen tersebut sebagian besar merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani yang sangat dibutuhkan oleh seseorang…
Kobe Bryant: Legenda Bola Basket AS yang Wafat Akibat Kecelakaan Helikopter Kobe Bryant, legenda bola basket Amerika Serikat, wafat dalam kecelakaan helikopter di Kota Calabasas, California bersama dengan putrinya, Gianna, dan tujuh orang lainnya. Berdasarkan sejumlah laporan, mantan atlet bola basket…
Sebutkan cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket Untuk melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket, berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan: Berdiri di dekat garis lantai di sebelah kanan atau kiri rim bola basket. Jika berdiri di…
5 Bentuk Tes Kebugaran Jasmani (Beserta Fungsi dan Tujuannya) Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan oksigen oleh tubuh. Tes kebugaran jasmani terdiri dari 5 jenis tes di mana masing-masing tes memiliki tujuan tersendiri. Fungsi Tes Kebugaran…
Jumlah pemain basket dalam satu regu adalah Dalam permainan basket, biasanya terdapat lima pemain dalam satu regu. Namun, ada juga beberapa liga atau kompetisi yang memperbolehkan adanya sedikitnya tiga atau empat pemain dalam satu regu. Jumlah pemain…
Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan bola basket! Untuk menggiring bola dalam permainan bola basket, Anda dapat melakukannya dengan cara berikut: Mulai dengan berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan memegang bola dengan kedua tangan. Pastikan bola berada…
Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Basket Standar Internasional Ukuran lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni: Panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar lapangan basket NBA, dan Panjang 26 meter dan lebar 14…
Agar lay up shoot bisa maksimal sebaiknya Untuk meningkatkan kemampuan lay up shoot dalam bola basket, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan: Latihan gerakan lay up secara rutin. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan latihan gerakan…
Induk Organisasi Bola Basket Indonesia (PERBASI) Setidaknya ada tiga induk organisasi bola basket yang perlu kita kenal: Yang pertama tentu saja induk organisasi bola basket internasional, yang bernama FIBA (Fédération Internationale de Basketball Amateur). Kedua, yang…
Perlengkapan Wasit Bola Basket (4 Wajib Dimiliki Saat Bertugas) Wasit adalah seorang yang memiliki wewenang atau hak untuk mengatur jalannya suatu pertandingan olahraga. Pertandingan bola basket dipimpin oleh dua orang wasit, yakni wasit 1 referee dan wasit 2 umpire.…
Lama permainan bola basket adalah Lama permainan bola basket biasanya tergantung pada jenis pertandingan yang sedang dimainkan. Pertandingan bola basket di tingkat sekolah dan amatir biasanya terdiri dari empat babak masing-masing durasi 10 menit, sehingga…
Pengertian Jump Ball dalam Bola Basket dan Cara Melakukannya Permulaan permainan bola basket dinamakan jump ball atau bola loncat di tengah lapangan dalam lingkaran. Jump ball adalah bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara di antara dua pemain yang…
Pelanggaran dalam basket dinamakan Dalam olahraga basket, pelanggaran dapat dikenal dengan sejumlah istilah seperti travelling, foul, double dribble, dan lain-lain. Travelling adalah pelanggaran yang terjadi ketika pemain membawa bola dengan lebih dari satu langkah…
Sejarah Bola Basket Singkat (Indonesia dan Dunia) Sejarah Bola Basket di Dunia: Mulanya Bukan Basket Sejarah bola basket dunia berawal pada suatu musim semi di tahun 1891. Ketika itu, DR. James A. Naismith sedang mengajar senam di…